Tervislik putru
user
Sõbrad, millal teie arvates hakkab meie pankreas kahjustuma? Usun, et enamik teist vastas õigesti: pärast pühi. Arvan, et pole vaja selgitada, miks. Kuigi enamik pühi langeb suvele ja kahele sügiskuule,…
Neli nõuannet, mis aitavad teie organismil rauda paremini omastada
Kombineeri oma toitudes rauarikkaid tooteid suure koguse C-vitamiiniga. Näiteks piserdage neile sidrunimahla, sööge apelsine ja muid tsitrusvilju, hapukapsast, brokkolit ja marju (sõstraid, maasikaid). Pool paprikat sisaldab päevast C-vitamiini kogust. Kombineeri…
Chia seemnete toiteväärtus ja eelised
Omega-3. Chia seemned on taimede seas ühed juhtivad alfa-linoleenhappe sisalduse poolest, mis on oluline südame, veresoonte, aju tööks ja põletike vähendamiseks. Kiudained. Umbes 40% selle massist moodustavad lahustuvad ja lahustumatud…