Neli nõuannet, mis aitavad teie organismil rauda paremini omastada
user
Kombineeri oma toitudes rauarikkaid tooteid suure koguse C-vitamiiniga. Näiteks piserdage neile sidrunimahla, sööge apelsine ja muid tsitrusvilju, hapukapsast, brokkolit ja marju (sõstraid, maasikaid). Pool paprikat sisaldab päevast C-vitamiini kogust. Kombineeri…