Neli nõuannet, mis aitavad teie kehal rohkem rauda omastada
user
Kombineerige rauarikkaid toiduaineid suure C-vitamiini kogusega oma söögikordades. Näiteks piserda sidrunimahlaga, söö apelsine ja teisi tsitrusvilju, hapukapsast, brokolit ja marju (sõstraid, maasikaid). Pool paprikat sisaldab C-vitamiini päevaväärtust. Kombineerige toite, milles…